长痘痘要怎么调理

长痘是很多人都会遇到的事，同时南长痘也是很多人烦恼的事，那么长痘痘要怎么调理南？

长痘痘要怎么调理？

1.饮食上需要避免油腻、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡为主，常吃蔬菜水果、五谷杂粮有助于改善便秘、改善肤质。

2.日常作息要规律，不宜熬夜、酗酒、吸烟和长时间使用电脑;每天保持8小时以上睡眠，保持愉悦轻松的心情。

3.加强户外运动，，经常户外活动、游泳运动，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤疮、脓包。